بنات الثانوية السابعة
هــــلا وغــــلا
...
Embarassed

مرحبا بضيفتنا عدد ما خطته الأقلام من حروف study
وبعدد ما أزهر بالأرض زهور
مرحبا ممزوجة . . بعطر الورد . . ورائحة البخور
مرحبا بك بين أخواتك
king
(بنات الثانوية السابعة)



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إستيقظي باكراً لتكوني سعيدة ونحيفة !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Banuta ĻẳzǿǾzẳ
بنـــــ3ع/2ـــــــت
بنـــــ3ع/2ـــــــت
avatar

عدد الرسائل : 41
العمر : 23
الموقع : makkah
نقاط : 60
المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 25/12/2011

مُساهمةموضوع: إستيقظي باكراً لتكوني سعيدة ونحيفة !    الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 2:05 pm

هل تستيقظين مبكراً من نومك أم أنك من هواة السهر طوال الليل والنوم بالنهار؟ إذا كنتِ ممن يستيقظون في الصباح الباكر فاعلمي أنك بصحة جيدة، حيث وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً يكونون أكثر صحة وسعادة، في السياق ذاته أخبرنا رسول الله -صلِ الله عليه وسلم- في حديثه الشريف: (اللهم بارك لأمتي في بكورها)، فكان إذا بعث سرية أو جيشاً بعثهم من أول النهار، لما في النهار من خيرٍ كثيرٍ ووفيرٍ، ففي النهار توزع الأرزاق ومن أراد أن ينال المال أو الصحة أو السعادة أو أي أمر فعليه بالبكور.

نعود للدراسة العلمية التي أوضحت أن الذين يستيقظون مبكراً من نومهم في الصباح يكونون أكثر نحافة وصحة وسعادة، وقد خلص باحثون إلى أن الأشخاص الذين يقاومون الكسل عند استيقاظهم في الصباح يقومون بأعمالهم الروتينية بشكل أسرع، ويجهزون أطفالهم استعداداً للذهاب إلى المدرسة، فضلاً عن النجاح والازدهار الذي يحققونه في الأماكن التي يعملون فيها، أما الأشخاص الذين لا يكون في مقدورهم مقاومة الاسترخاء، تتزايد لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب، أو الإجهاد، أو تزايد احتمالية إصابتهم بالبدانة.

وأشارت الدراسة إلى أن هناك أناس نهاريون وآخرون ليليون، ويميل أفراد المجموعة الأولى إلى أن يكونوا أكثر صحة وسعادة، وتقل لديهم مؤشرات كتلة الجسم، وهو ما يعود إلى انتهائهم من أعمالهم الروتينية في الصباح بشكلٍ أسرعٍ، حيث يساعدهم ذلك على مواكبة الحياة العصرية بشكل أفضل، فيما جدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون كثيراً لا يتناولون وجبة الإفطار على الأرجح، وذلك لأنهم يتناولون مزيداً من الوجبات الخفيفة أثناء تمضية أوقاتهم في المساء وهم مسترخون على الأريكة، ما يقلل شعورهم بالجوع في الصباح.


وأنت برأيك ما هي أهمية النوم والاستيقاظ المبكر؟ وهل تشعرين بالراحة والسعادة عند التبكير في الإستيقاظ؟ أخبرينا عن تجربتك![b]

_________________
cليس كُل مآ اكتبـہ تححت اسمي..
. . . ."دائماً" ترجمة لأحآسيسي
وّ ليس كٌل مآ أرسلـہ ..
. . . . حكـآيـه عن واقعي..
إنما هي ( ڳِلمـات ) راقت لي..
... وقد يحتاجها غَـيّرِيْ


.
**_**
_**___**
_**___**_________****
_**___**_______**___****
_**__**_______*___**___**
__**__*______*__**__***__**
___**__*____*__**_____**__*
____**_**__**_**________**
____**___**__**
___*___________*
__*_____________*
_*____0_____0____*
_*_______@_______*
_*_______________*
___*_____v_____*
_____**_____**_____
Banuta ĻẳzǿǾzẳ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Angel
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 179
العمر : 25
نقاط : 269
المستوى : 1
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: إستيقظي باكراً لتكوني سعيدة ونحيفة !    الخميس ديسمبر 29, 2011 5:07 am

يسلمـــــــــــــــــــــتو يعطيك ألف عافية
يالا لقينا البديل لرجيم
ههههه
مشكورة
Embarassed

_________________

عَرُوبَاء...يسلمو ع التوقيع عزيزتي Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat7th.own0.com
 
إستيقظي باكراً لتكوني سعيدة ونحيفة !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات الثانوية السابعة :: العـــــــام :: الصحة العامة-
انتقل الى: